Top 28 นอน หงาย


คุณกำลังมองหาข้อมูล บทความ ความรู้ในหัวข้อ นอน หงาย บน Google คุณไม่พบข้อมูลที่ต้องการ! ต่อไปนี้คือเนื้อหาที่ดีที่สุดที่รวบรวมและเรียบเรียงโดยทีม auidol.vn พร้อมกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น:

นอน หงาย

รูปภาพสำหรับคำหลัก: นอน หงาย

บทความยอดนิยมเกี่ยวกับ นอน หงาย

1. 4 ท่านอนผิดๆ ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ – Samitivej Hospital

  • ผู้เขียนบทความ: www.samitivejhospitals.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (9154 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ 4 ท่านอนผิดๆ ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ – Samitivej Hospital การนอนผิดท่า เช่น นอนขดตัวคุดคู้ นอนคว่ำ นอนแบบกึ่งนั่งกึ่งนอน … ที่เหมาะสม เช่น ท่านอนหงาย หรือท่านอนตะแคง รวมถึงการเลือกเครื่องนอนที่ดี …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: การกดทับต้นแขนของตัวเองซึ่งเป็นบริเวณที่มีเส้นประสาท (Radial Nerve) อยู่ เป็นเวลานาน โดยอาจเกิดจากการทับของศีรษะหรือการพาดแขนบนพื้นผิวต่างๆ เช่น พนักเก้าอี้ พอเส้นประสาทถูกกดทับนานๆ แล้ว จึงก่อให้เกิดอาการทางระบบประสาทตามมา ที่พบบ่อยที่สุด คือ อาการข้อมือตก ทำให้กระดกข้อมือไม่ขึ้น อาการข้อมือตกจากกา…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.samitivejhospitals.com

2. เคล็ดลับ นอนหงาย ได้สบายตลอดคืน เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเดิม

  • ผู้เขียนบทความ: hellokhunmor.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (24253 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ เคล็ดลับ นอนหงาย ได้สบายตลอดคืน เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเดิม คุณชอบนอนท่าไหน? นอนหงาย นอนคว่ำ หรือนอนตะแคง รู้ไหมว่าท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ไม่มีปัญหาสุขภาพก็คือ นอนหงาย แต่หากใครไม่ชิน เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยคุณได้!

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: คนเราต่างก็มีท่านอนโปรด บางคนชอบนอนหงาย บางคนชอบนอนคว่ำ หากไม่ได้นอนท่าโปรด ก็เล่นเอาบางคนถึงกับนอนไม่หลับเลยทีเดียว ท่านอนแต่ละท่าก็มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไป สำหรับคนทั่วไปที่ไม่ได้มีปัญหาสุขภาพ เช่น นอนกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ท่านอนที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพมากที่สุดก็คือ นอนหงาย เพราะช่วยให้ศีรษะ…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of hellokhunmor.com

3. นอนท่าไหน ส่งผลอย่างไร? – GQ Thailand

  • ผู้เขียนบทความ: www.gqthailand.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (10134 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ นอนท่าไหน ส่งผลอย่างไร? – GQ Thailand อย่างไรก็ตาม การนอนหงาย ก็เป็นเหตุให้ลิ้นปิดกั้นหลอดลมได้ ดังนั้นการนอนหงายจึงอาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีอาการหยุดหายใจชั่วขณะในช่วงที่กำลังหลับ รวม …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:      ถึงแม้ว่าการนอนหงายอาจจะไม่ใช่ท่าทางการนอนที่คนนิยมนอนกันมากที่สุด เพราะจากการสำรวจมีเพียง 8 เปอร์เซนต์เท่านั้นที่นอนในท่านี้ แต่ในทางกลับกัน การนอนหงายถือเป็นท่านอนที่ดีสุดและดีต่อสุขภาพ เพราะลักษณะท่าทางการนอนหงาย แผ่นหลังจะแนบกับพื้น ทำให้หัว คอ และกระดูกสันหลังอยู่ในท่าทางที่…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.gqthailand.com

4. ท่านอน นอนท่าไหนให้หลับสบายและมีสุขภาพดี – พบแพทย์ – Pobpad

  • ผู้เขียนบทความ: www.pobpad.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (26040 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ท่านอน นอนท่าไหนให้หลับสบายและมีสุขภาพดี – พบแพทย์ – Pobpad ท่านอนแต่ละท่าล้วนมีลักษณะการนอนที่ส่งผลแตกต่างกันออกไป และแต่ละคนก็มีท่านอนที่ชอบแตกต่างกัน บางคนอาจชอบนอนหงายหรือนอนคว่ำ บางคนอาจชอบนอนตะแคง ทว่าท่านอนที่ถนัด …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: อย่างไรก็ตาม ผู้ที่นอนกรนหรือมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งทำให้นอนหลับไม่สนิทและทำให้คุณภาพของการนอนไม่ดี ควรหลีกเลี่ยงท่านอนหงายเพราะอาจทำให้อาการแย่ลง รวมทั้งท่านอนหงายอาจทำให้หลอดเลือดแดงแคโรติดอาเทอรีที่ไปเลี้ยงสมอง คอ และใบหน้าอุดตันได้ด้วย ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจจึงควรเลือกท่านอนตะแคงแท…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.pobpad.com

5. นอนหงาย แปลว่าอะไร ดูความหมาย ตัวอย่างประโยค หมายความว่า …

  • ผู้เขียนบทความ: dict.longdo.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (2267 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ นอนหงาย แปลว่าอะไร ดูความหมาย ตัวอย่างประโยค หมายความว่า … (v) sleep with turning face up, See also: lie on one’s back, Ant. นอนคว่ำ, Example: หลายชายชอบนอนหงายให้เกาพุงเวลาจะหลับ, Thai Definition: นอนเอาตัวด้านหน้าขึ้น …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:
    บริการ ติดโพย (PopThai)
    เป็นบริการเปิดพจนานุกรมอัตโนมัติ โดยผู้ใช้สามารถป้อนข้อความ ทีละประโยค หรือ เป็นหน้าเลยก็ได้ ไม่จำเป็นต้องทีละคำสองคำ
    ระบบจะทำการแนบความหมายของคำหรือวลีภาษาต่างประเทศ
    (ปัจจุบันสนับสนุน ภาษาอังกฤษ, ญี่ปุ่นและเยอรมัน)
    ติดกับเนื้อหานั้นๆ และจะแสดงผลความหมายเมื่อเอาเมาส์ไปวางเหน…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of dict.longdo.com

6. *นอนหงาย* แปลว่าอะไร ดูความหมาย ตัวอย่างประโยค หมายความว่า …

  • ผู้เขียนบทความ: dict.longdo.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (2820 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ *นอนหงาย* แปลว่าอะไร ดูความหมาย ตัวอย่างประโยค หมายความว่า … นอนหงาย, (v) sleep with turning face up, See also: lie on one’s back, Ant. นอนคว่ำ, Example: หลายชายชอบนอนหงายให้เกาพุงเวลาจะหลับ, Thai Definition: นอนเอาตัว …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:
    บริการ ติดโพย (PopThai)
    เป็นบริการเปิดพจนานุกรมอัตโนมัติ โดยผู้ใช้สามารถป้อนข้อความ ทีละประโยค หรือ เป็นหน้าเลยก็ได้ ไม่จำเป็นต้องทีละคำสองคำ
    ระบบจะทำการแนบความหมายของคำหรือวลีภาษาต่างประเทศ
    (ปัจจุบันสนับสนุน ภาษาอังกฤษ, ญี่ปุ่นและเยอรมัน)
    ติดกับเนื้อหานั้นๆ และจะแสดงผลความหมายเมื่อเอาเมาส์ไปวางเหน…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of dict.longdo.com

7. แจก 8 ท่านอนที่ถูกต้อง หลับสบาย ไม่ปวดเมื่อย – Wongnai

  • ผู้เขียนบทความ: www.wongnai.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (7584 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ แจก 8 ท่านอนที่ถูกต้อง หลับสบาย ไม่ปวดเมื่อย – Wongnai Tips : การนอนหงายจะดีก็ต่อเมื่อระดับของศีรษะ ลำคอ … การนอนตะแคงไปทางซ้าย เป็นท่าที่ช่วยลดอาการปวดหลัง เพิ่มความดันในตับ …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ท่านอนหงายเป็นท่าเบสิกที่ทุกคนนิยมใช้กัน เพราะไม่ว่าจะนอนเล่นหรือนอนจริงจัง ทุกคนมักเลือกนอนท่าที่ง่ายที่สุดนั่นคือการนอนหงาย การนอนหงายช่วยลดอาการปวดเมื่อยที่คอ และป้องกันการเกิดกรดไหลย้อนได้ค่อนข้างดี แต่การนอนท่านี้ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคปอดและโรคหัวใจ เพราะท่านอนหงาย กะบังลมที่คั่นระหว่างช่องอกก…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.wongnai.com

8. ท่านอนสำหรับผู้ป่วยโควิด-19 – โรงพยาบาลศิครินทร์

  • ผู้เขียนบทความ: www.sikarin.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (35313 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ท่านอนสำหรับผู้ป่วยโควิด-19 – โรงพยาบาลศิครินทร์ เวลานอนหงาย อวัยวะต่างๆ จะไปกดทับปอด ส่วนที่ต่ำกว่าลงไป ทำให้ปอดทำหน้าที่ได้ไม่ดี. ผู้ป่วยโควิด-19 ที่ยังสามารถหายใจได้ด้วยตนเอง หรือใช้เครื่อง …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.sikarin.com

9. ข้อดี-ข้อเสียของแต่ละท่านอน นอนท่าไหนหลับสบายที่สุด – Sanook

  • ผู้เขียนบทความ: www.sanook.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (8990 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ข้อดี-ข้อเสียของแต่ละท่านอน นอนท่าไหนหลับสบายที่สุด – Sanook 1. นอนหงาย คือการนอนเอาแผ่นหลังแนบไปที่นอน เหยียดขาตรง แขนแนบข้างลำตัว หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพอะไรเป็น …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: นอนหงาย คือการนอนเอาแผ่นหลังแนบไปที่นอน เหยียดขาตรง แขนแนบข้างลำตัว หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพอะไรเป็นพิเศษ ท่านอนหงายดูจะเป็นท่านอนที่เหมาะสมที่สุด เพราะจะช่วยให้สรีระร่างกายอยู่ในแนวตรงไปตลอดทั้งคืน จึงป้องกันอาการปวดเมื่อยคอ และหลังได้ นอกจากนี้ใครที่เป็นผู้ป่วยโรคไหลย้อน รวมถึงใครที่อยากดูแลผิวพรรณใ…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.sanook.com

10. ข้อดี-ข้อเสีย ของ “ท่านอน” แต่ละท่า – Sanook

  • ผู้เขียนบทความ: www.sanook.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (25876 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ข้อดี-ข้อเสีย ของ “ท่านอน” แต่ละท่า – Sanook 1. นอนหงาย. ข้อดี การนอนหงายนั้นเป็นท่าที่ทำให้เรารู้สึกหายใจสะดวกขึ้นขณะหลับ ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดคอ และอาการปวดสะโพก เป็นต้น · 2. นอนตะแคงซ้าย.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: 1. นอนหงาย

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.sanook.com

11. หากคุณชอบนอนหงาย? – Parker & Morgan

  • ผู้เขียนบทความ: www.parkerandmorgan.co.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (8782 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ หากคุณชอบนอนหงาย? – Parker & Morgan การนอนหงายนั้นช่วยลดการเกิดแรงกดทับบริเวณต่างๆของร่างกาย ช่วยลดความปวดเมื่อย และยังช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้อีกด้วย. ในขณะที่คุณกำลังนอนในท่านอนหงาย คุณควรจะ …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: แม้ว่าการนอนหงายอาจไม่ใช่ท่านอนที่ทุกคนถนัด แต่สำหรับคนส่วนใหญ่นั้น การนอนหงายถือเป็นท่านอนที่ดีที่สุดต่อสุขภาพ การนอนหงายช่วยทำให้ส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นศรีษะ คอ และ กระดูกสันหลัง ถูกจัดให้อยู่ในท่าที่สมดุลและสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.parkerandmorgan.co.th

12. ปวดหลังส่วนล่าง ต้องนอนแบบไหน ทำอะไรได้บ้าง? – Lunio

  • ผู้เขียนบทความ: lunio.co.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (28771 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ปวดหลังส่วนล่าง ต้องนอนแบบไหน ทำอะไรได้บ้าง? – Lunio สำหรับบางคนแล้ว การนอนหงายเป็นตำแหน่งที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดหลังค่ะ เพราะเมื่อคุณนอนหงายน้ำหนักของคุณจะกระจายอย่างสม่ำเสมอและกระจายไปทั่วบริเวณร่างกาย …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: สำหรับบางคนแล้ว การนอนหงายเป็นตำแหน่งที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดหลังค่ะ เพราะเมื่อคุณนอนหงายน้ำหนักของคุณจะกระจายอย่างสม่ำเสมอและกระจายไปทั่วบริเวณร่างกาย ทำให้ไม่มีจุดใดที่ถูกกดทับเป็นพิเศษ อย่าลืมวางหมอนไว้ใต้หัวเข่า เพื่อรักษาแนวกระดูกสันหลังให้เป็นธรรมชาติ หากยังรู้สึกปวด การวางผ้าเช็ดตัวขนาด…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of lunio.co.th

13. การนอนที่ถูกต้องและความสำคัญของการนอน – LEREEN

  • ผู้เขียนบทความ: www.lereen.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (27329 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ การนอนที่ถูกต้องและความสำคัญของการนอน – LEREEN นอนหงาย ควรใช้หมอนหนุนหัวแบบต่ำเพื่อให้ต้นคออยู่แนวเดียวกับลำตัว ป้องกันการปวดคอจากนอนคอพับหรือนอนเงยคอมากเกินไป แต่ท่านี้ไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคปอดและโรคหัวใจ …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: นอนหงาย ควรใช้หมอนหนุนหัวแบบต่ำเพื่อให้ต้นคออยู่แนวเดียวกับลำตัว ป้องกันการปวดคอจากนอนคอพับหรือนอนเงยคอมากเกินไป แต่ท่านี้ไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคปอดและโรคหัวใจ เพราะกล้ามเนื้อกระบังลมจะกดทับปอดทำให้หายใจไม่สะดวก หัวใจทำงานลำบากขึ้น การนอนหงาย ยังอาจทำให้ผู้มีอาการปวดหลังมีอาการรุนแรงขึ้นด้วย

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.lereen.com

14. 10 ท่านอนที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าทายเป็นนิสัยได้ – Zinus

  • ผู้เขียนบทความ: zinus.co.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (38345 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ 10 ท่านอนที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าทายเป็นนิสัยได้ – Zinus 10. นอนกางแขนกางขา · 9. นอนตะแคง · 8. ท่านอนหงาย · 7. นอนละเมอ · 6. ท่านอนคลุมโปง · 5. ท่านอนคุดคู้ · 4. ท่านอนตะแคงงอขาขึ้นข้างหนึ่ง · 3. ท่านอนคว่ำ.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: คนที่นอนหงายเป็นคนที่ค่อนข้างมั่นใจในตัวเองสูงเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังเป็นคนที่มีนิสัยตรงไปตรงมาออกไปทางค่อนข้างดื้อ แต่ในมุมกลับกัน เป็นคนที่แกร่งในการใช้ชีวิตและมองโลกในมุมมองดีๆเสมอ

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of zinus.co.th

15. ท่านอนสำหรับเบบี๋ ในช่วง 6 เดือนแรก

  • ผู้เขียนบทความ: th.mamypoko.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (18102 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ท่านอนสำหรับเบบี๋ ในช่วง 6 เดือนแรก แรกเกิด – 3 เดือน. คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกนอนตะแคงหรือนอนหงาย เพราะเป็นท่าที่เหมาะกับพัฒนาการของเด็กที่กล้ามเนื้อคอยังไม่ค่อยแข็งแรงนัก เด็ก …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:         คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกนอนตะแคงหรือนอนหงาย เพราะเป็นท่าที่เหมาะกับพัฒนาการของเด็กที่กล้ามเนื้อคอยังไม่ค่อยแข็งแรงนัก เด็กวัยนี้ทำได้เพียงแค่หันซ้ายและขวา ซึ่งท่านี้ลูกจะสามารถมองเห็นสิ่งแวดล้อมรอบตัว และเป็นการฝึกการมองเห็นไปในตัว ที่สำคัญคือไม่ควรให้เด็กวัยนี้นอนคว่ำ เพราะเสี่ยงกับโรค SIDS (S…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of th.mamypoko.com

16. 3 ท่านอนสำหรับคนชอบปวดหลัง – Rehab Care Clinic

  • ผู้เขียนบทความ: www.rehabcareclinic.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (20696 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ 3 ท่านอนสำหรับคนชอบปวดหลัง – Rehab Care Clinic – ท่านอนหงาย นอนหงายแล้วใช้หมอนเล็กๆ หนุนใต้เข่า ให้สะโพกงอเล็กน้อย เพื่อช่วยลดหลังแอ่นและไม่ทำให้กล้ามเนื้อหลังเกร็งปวด. – ท่านอนตะแคง นอนตะแคงข้างใดข้างหนึ่ง …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: – ท่านอนหงาย นอนหงายแล้วใช้หมอนเล็กๆ หนุนใต้เข่า ให้สะโพกงอเล็กน้อย เพื่อช่วยลดหลังแอ่นและไม่ทำให้กล้ามเนื้อหลังเกร็งปวด 

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.rehabcareclinic.com

17. 5 ท่านอนที่ช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพได้ตรงจุด – becommon.co

  • ผู้เขียนบทความ: becommon.co

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (36347 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ 5 ท่านอนที่ช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพได้ตรงจุด – becommon.co ลดอาการปวดคอ ป้องกันกรดไหลย้อน. sleeping posture. การนอนหงายให้สบายและถูกสุขลักษณะควรให้ระดับศีรษะ ลำคอ และหลังอยู่ในแนวตรง เลือกหนุนหมอนที่ไม่สูงมากนัก …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: การนอนหงายให้สบายและถูกสุขลักษณะควรให้ระดับศีรษะ ลำคอ และหลังอยู่ในแนวตรง เลือกหนุนหมอนที่ไม่สูงมากนัก ใครที่นอนหงายจนติดเป็นนิสัยจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยต้นคอได้ดี และป้องกันการเกิดกรดไหลย้อน กับอีกหนึ่งผลพลอยได้คือ ป้องกันการเกิดริ้วรอยย่นบนใบหน้าก่อนวัยอันควร 

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of becommon.co

18. ท่านอนที่ปลอดภัยสำหรับคนท้อง – Mali Pregnancy & Parenting

  • ผู้เขียนบทความ: mali.me

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (13935 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ท่านอนที่ปลอดภัยสำหรับคนท้อง – Mali Pregnancy & Parenting … ถูกเบียดด้วยลำไส้ในช่องท้องนั่นเอง แต่ถ้าคุณแม่เผลอเปลี่ยนไปนอนหงายเองขณะหลับ ก็ไม่ต้องตกใจไป ก็แค่เปลี่ยนกลับมานอนตะแคงข้างเหมือนเดิมเมื่อรู้สึกตัว …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: เมื่อมีอายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไป คุณแม่ไม่ควรนอนหงายสำหรับท่านอนคนท้องในไตรมาสที่ 2 เพราะจะทำให้ความดันโลหิตลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้ปริมาณของเลือดที่จะส่งไปหล่อเลี้ยงหัวใจและทารกลดลงได้ สาเหตุที่อาจทำให้เกิดภาวะนี้ เนื่องจากเส้นเลือดแดงใหญ่ที่ชื่อ เอออตา และเส้นเลือดดำใหญ่ที่ชื่อ เวนา คาวา (aorta and vena…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of mali.me

19. ให้ลูกนอนท่าไหนหลับสบายไม่งอแง – ทารกแรกเกิด – Babi Mild

  • ผู้เขียนบทความ: www.babimild.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (21421 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ให้ลูกนอนท่าไหนหลับสบายไม่งอแง – ทารกแรกเกิด – Babi Mild บทความเลี้ยงเด็กแรกเกิด 0-12 เดือน เกี่ยวกับข้อดี-ข้อเสียในการนอนของทารกในแต่ละท่า ไม่ว่าจะเป็นท่านอนคว่ำ นอนหงาย หรือ นอนตะแคงข้าง …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: จะให้ลูกนอนคว่ำหรือนอนหงายดีนะ? เรื่อง ท่านอนลูก นั้นเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่หลายคนต้องขบคิด เพราะท่านอนแต่ละท่า ต่างก็มีข้อดีข้อเสียที่ต่างกัน มาดูกันดีกว่าว่า ท่านอนแบบไหน จึงจะดีต่อลูกของคุณมากที่สุด ทำให้ลูกนอนหลับสบายที่สุด ไม่สะดุ้งตื่นขึ้นมางอแงง่ายๆ

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.babimild.com

20. เผยเคล็ดลับท่านอนที่ถูกต้องที่ช่วยให้หลับง่ายและหลับสนิทกว่าเคย

  • ผู้เขียนบทความ: sleepkomfy.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (4579 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ เผยเคล็ดลับท่านอนที่ถูกต้องที่ช่วยให้หลับง่ายและหลับสนิทกว่าเคย 7 ท่านอนเพื่อการพักผ่อนที่เต็มอื่ม · 1. ท่านอนหงาย · 2. นอนหงายมีหมอนเล็กรองคอ แก้ปวดหัว · 3. นอนหงายโดยมีหมอนรองใต้เข่า · 4. นอนตะแคงขวา ช่วยย่อย …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: หากตอนตื่นนอนแล้วรู้สึกปวดหัวทุกครั้ง ลองเพิ่มหมอนนอนหงายเล็กๆ อีกใบ มารองช่วงต้นคอดู เพราะจะช่วยทำให้คุณนอนหลับสนิทมากขึ้น และยังแก้ปัญหาการปวดหัวในตอนตื่นนอนอีกด้วย

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of sleepkomfy.com

21. 5 ท่านอนแก้ปวดหลัง ลองดูไม่เสียหาย ! – Bolttech Blog

  • ผู้เขียนบทความ: www.bolttech.co.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (19678 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ 5 ท่านอนแก้ปวดหลัง ลองดูไม่เสียหาย ! – Bolttech Blog เพียงแค่คุณลองนอนตะแคงขวา; งอเข่าทั้งสองข้างเล็กน้อย; แล้วใช้หมอนหนุนไว้ระหว่างขา. เทคนิคนี้จะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:
    ส่วนท่านอนหงาย ก็เป็นอีกหนึ่งท่านอนแก้ปวดหลังที่นิยมกัน ถ้าคุณอยากนอนหงายให้สบาย และไม่ปวดหลัง “แนะนำให้หนุนหมอนไว้ตรงบริเวณใต้เข่าให้สะโพกยกตัวเล็กน้อย” จะช่วยกระจายน้ำหนักตัว และลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อได้ดี เพราะกระดูกสันหลังจะโค้งในลักษณะที่ถูกต้อง หากคุณชอบนอนหงายแล้วรู้สึกปวดเมื่อย เคล็ดลับค…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.bolttech.co.th

22. 7 ท่านอนแมวบอกความหมาย – lifematewellness

  • ผู้เขียนบทความ: www.lifematewellness.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (12622 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ 7 ท่านอนแมวบอกความหมาย – lifematewellness ท่านอนหงายแผ่หลา … หรือ ในบางครั้งหูแมวอาจจะกระดิกเวลานอน เพื่อระวังภัยอีกทางหนึ่งได้เช่นกัน … เมื่อรู้สึกผ่อนคลาย ปลอดภัย และสงบ แมวจะนอนตะแคงข้าง …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: การนอนบนพื้นที่สูงแคบ ๆ เล็ก ๆ อย่าง บริเวณแขนเก้าอี้โซฟา ขอบโทรทัศน์ ราวบันได รั้ว ขอบประตู หรือ ต้นไม้ แล้วห้อยขาบางส่วน หรือทั้งหมดลง ที่จริงแล้วแมวไม่ได้ตั้งใจจะนอนอย่างจริงจัง เพียงแต่เป็นการขึ้นไปสำรวจ หรือชมนกชมไม้ และแอบมองทาสจากที่สูง ตามสัญชาตญาณของนักล่าที่คิดว่ายิ่งสูง ยิ่งปลอดภัยเท่านั้…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.lifematewellness.com

23. ท่านอนของคุณแม่ตั้งครรภ์ หลับสบายทั้งคุณแม่และคุณลูก

  • ผู้เขียนบทความ: babylove.co.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (21468 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ท่านอนของคุณแม่ตั้งครรภ์ หลับสบายทั้งคุณแม่และคุณลูก ท่านอนที่แนะนำสำหรับคนท้องอ่อน คือ ท่านอนหงาย ค่ะ เนื่องจากการขยายตัวของมดลูก ร่วมกับน้ำหนักจากทั้งมดลูกเอง น้ำหนักของเด็ก รก น้ำคร่ำ ที่มากขึ้นตามลำดับ การนอน …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:          ท่านอนที่แนะนำสำหรับคนท้องอ่อน คือ ท่านอนหงาย ค่ะ เนื่องจากการขยายตัวของมดลูก ร่วมกับน้ำหนักจากทั้งมดลูกเอง น้ำหนักของเด็ก รก น้ำคร่ำ ที่มากขึ้นตามลำดับ การนอนตะแคงจะทำให้มดลูกล้มถ่วงไปข้างใดข้างหนึ่ง แล้วไปดึงรั้งปีกมดลูกอีกด้านจนเกิดอาการเจ็บเสียดปีกมดลูกได้ การนอ…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of babylove.co.th

24. 5 ท่านอนสารพัดอาการปวด – โรงพยาบาลราชวิถี

  • ผู้เขียนบทความ: www.rajavithi.go.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (33080 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ 5 ท่านอนสารพัดอาการปวด – โรงพยาบาลราชวิถี 1. หัวทิ่มไปด้านหลัง เพราะหมอนแบนเกินไป · 2. คางติดอก เพราะหมอนสูงเกินไป · 3. นอนตะแคง ขาตรง · 4. นอนคว่ำ · 5. นอนหงายแล้วปวดหลัง.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: หลายๆ คน เลือกที่จะนอนคว่ำเพื่อที่จะนอนได้ง่ายที่สุด ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นบุคคลที่เหนื่อยมากๆ แล้วพุ่งไปที่เตียงนอนเลย ซึ่งการนอนท่าดังกล่าวนี้ จะทำให้คุณมีอาการหายใจลำบาก และ ต้องเอียงคอไปในด้านใดด้านหนึ่ง แถมยังมีอาการปวดบ่าและปวดคอเป็นของแถมอีก ฉะนั้นแล้ว ควรนอนหงายหรือนอนตะแคงจะเป็นการดีที่สุด

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.rajavithi.go.th

25. เบสิโค หมอนหนุน รุ่นสำหรับนอนหงาย ขนาด 19 x 29 นิ้ว

  • ผู้เขียนบทความ: www.bigc.co.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (3055 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ เบสิโค หมอนหนุน รุ่นสำหรับนอนหงาย ขนาด 19 x 29 นิ้ว เบสิโค หมอนหนุน รุ่นสำหรับนอนหงาย หมอนหนุนที่ถูกออกแบบโดยคำนึงถึงหลักสรีระศาสตร์.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:
    เมื่อคลิก ”สมัครรับข่าวสาร” ถือว่าท่านได้ให้ความยินยอมโดยชัดแจ้งที่จะรับโปรโมชั่นและข่าวสารจากบริษัทท่านสามารถศึกษาเงื่อนไขและข้อกำหนด และนโยบายความเป็นส่วนตัวได้ที่
    เงื่อนไขและข้อกำหนด นโยบายความเป็นส่วนตัว

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.bigc.co.th

26. เคยเป็นไหม? ‘อาการบ้านหมุน’ มาดูกันว่า เกิดจากสาเหตุอะไร

  • ผู้เขียนบทความ: www.vejthani.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (15431 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ เคยเป็นไหม? ‘อาการบ้านหมุน’ มาดูกันว่า เกิดจากสาเหตุอะไร … มีอาการเวียนศีรษะทันทีทันใด เมื่อล้มตัวลงนอน พลิกตะแคงขวา หรือก้มเงยหน้า … และทดสอบ Dix-Hallpike Maneuver โดยจะให้ผู้ป่วยล้มตัวลงนอนหงายอย่างรวดเร็ว …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: แพทย์จะซักประวัติ ตรวจร่างกาย และทดสอบ Dix-Hallpike Maneuver โดยจะให้ผู้ป่วยล้มตัวลงนอนหงายอย่างรวดเร็ว ในท่าศีรษะตะแคง และห้อยศีรษะเล็กน้อย หากพบการกระตุกของลูกตา ร่วมกับอาการเวียนศีรษะ จะเป็นลักษณะที่บ่งชี้ของโรคนี้ ซึ่งหากพบว่า เกิดจากโรคหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน จะมีแนวทางการรักษาดังนี้

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.vejthani.com

27. ท่านอนเด็กแรกเกิด เด็กทารกควรนอนท่าไหน? – Baby Hills Thailand

  • ผู้เขียนบทความ: www.babyhillsthailand.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (12203 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ท่านอนเด็กแรกเกิด เด็กทารกควรนอนท่าไหน? – Baby Hills Thailand … ตั้งแต่คอไปจนถึงกระดูกสันหลัง คุณพ่อคุณแม่ควรจัดท่านอนให้ลูกนอนหงายและตะแคงไปมาระหว่างหลับ เพื่อให้ทารกหายใจได้สะดวก …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ในช่วงเวลานี้คุณพ่อและคุณแม่จะต้องระวังกระดูกด้านหลังที่ยังไม่แข็งแรง ตั้งแต่คอไปจนถึงกระดูกสันหลัง คุณพ่อคุณแม่ควรจัดท่านอนให้ลูกนอนหงายและตะแคงไปมาระหว่างหลับ เพื่อให้ทารกหายใจได้สะดวก ป้องกันการเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในขณะนอนหลับจากภาวะ SIDS (เพราะถ้านอนคว่ำเด็กวัยนี้ยังไม่สามารถขยับช่วงคอได้หากหาย…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.babyhillsthailand.com

28. นอนตะแคงขวา เสี่ยงกรดไหลย้อนเล่นงาน – โรงพยาบาลเปาโล

  • ผู้เขียนบทความ: www.paolohospital.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (16838 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ นอนตะแคงขวา เสี่ยงกรดไหลย้อนเล่นงาน – โรงพยาบาลเปาโล การนอนตะแคงซ้าย หรือขวาจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อนได้จริง หากเรานอนราบหัวต่ำ หลังจากรับประทานอาหารภายในเวลาไม่เกิน 3 ชั่วโมง …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:
    เคยสงสัยไหมว่าพยายามลดน้ำหนักแทบตาย แต่ทำไมน้ำหนักถึงแทบจะไม่ลดลงเลย หรือลดลงแค่นิดเดียว แป๊ปก็เด้งขึ้นมาอีกบางทีอาจเป็นเพราะสาวๆ

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.paolohospital.com

วิดีโอสอนเกี่ยวกับ นอน หงาย